Com certeza uma das piores sensações que alguém que está querendo mudar de vida pode sentir é terminar um dia de trabalho sentindo que não rendeu nada, não é verdade?
- Nesses ditos dias, o que costumamos pensar é: eu preciso ter mais foco
Sentar e se concentrar para ter mais foco parece simples, já que costumamos pensar que basta apenas força de vontade para executar determinada tarefa e que assim conseguiremos manter o foco por um longo período de tempo.
- Mas vale lembrar que a nossa mente é basicamente projetada para nos fazer economizar energia, ou seja, sempre que tentarmos executar uma tarefa um pouco mais complexa e que irá nos exigir mais foco, ela preparará mecanismos ardilosos para te fazer fugir daquela tarefa, te levando a trabalhar de um modo disperso.
- Ou seja, são nessas tarefas que a natureza da procrastinação costuma vir à tona, precisando fazer pausas constantemente, perde a linha de raciocínio com cada pequena coisa que surge na sua cabeça ou até mesmo fica com vontade de fazer outra coisa toda vez que se depara com alguma parte mais difícil da atividade que está fazendo naquele momento.
O problema de trabalhar dessa maneira é que tendemos a nos enganar dizendo que compensamos no dia seguinte, mantendo mais foco. Mas o que na verdade é um abusivo acúmulo de tarefas para ser resolvida em pouco tempo. E como você imagina, trabalhar dessa forma tá longe de estar dentro do ideal
Mas ok, agora que você já entendeu o por que que ter mais foco não é tão simples, deve estar se perguntando: “O que eu preciso fazer?”
Vou te explicar a melhor maneira:
ENTENDA COMO VOCÊ TEM MAIS FOCO
Com toda certeza existe alguma atividade, principalmente que envolva o lazer, que você consegue ficar mais focado por um longo período de tempo. Esse longo período de tempo que você passa focado em alguma coisa se chama ESTADO DE FLOW
- No Vida de Titã costumamos sempre dizer que é importante saber usar e chegar até o Estado de Flow
- Este é um estado mental de total imersão e envolvimento naquilo que estamos fazendo, podendo então inserir alguns elementos na nossa rotina para tentar entrar nele de forma mais consciente e assim, manter mais foco nas atividades necessárias
Então perceba uma coisa: Para entrar nesse estado que te deixa com mais foco de uma maneira consciente, seja se tratando de lazer ou trabalho, a ideia usada é a mesma: Temos que utilizar mecanismos que nos trazem para o momento presente, ou seja, direcionamento correto do FOCO
O primeiro é que essa atividade precisa conter uma certa dose de “risco” ou consequências.
- Lembra como você consegue passar uma noite acordado estudando absurdamente para uma prova importantíssima no outro dia? Pois é. A sua mente entende a urgência daquela atividade e te faz ficar mais focado naquela atividade por um maior período de tempo, com uma disciplina que nem mesmo você entende. Ou seja, trabalhe com prazos, eles são extremamente importantes para te ajudar a entrar em Estado de Flow
O segundo gatilho que te faz ter mais foco é o nível de dificuldade que você está enfrentando.
- Você precisa entender que a dificuldade do que você está enfrentando não pode ser alta demais, mas também não pode ser muito fácil ao ponto de ser entediante
EM RESUMO
Então é isso. Saiba que que existem dois princípios que regem o nosso foco de uma maneira muito forte:
- Risco e Consequência
- Nível de Dificuldade
Para conseguir manusear isso ao seu favor, é preciso se planejar bem e gerir seu tempo com excelência
- Defina pro começo do dia o que você quer entregar e não o que você quer fazer. Ou seja, trace seus objetivos a serem batidos até o final do dia. Ter um objetivo claro e específico é essencial para ter mais foco
- Procure eliminar ao máximo as distrações que te fazem perder o foco. Isso mesmo, deixa o seu celular bem longe
- Determine duração para as atividades, ou seja, inclua um momento de início e fim para te trazer senso de prazo diariamente. Seja realista e lembre do nível de dificuldade de cada tarefa
E se você quer aprender mais sobre gestão de tempo e planejamento de rotina, clica aqui que eu vou te mostrar mais sobre a Mentoria Titã.
