Sem dúvidas uma das coisas que mais se procuram por aí com relação a desenvolvimento pessoal é o que é preciso para mudar um hábito.
Com isso, nos deparamos com uma série de informações, como por exemplo, aquela que diz que para mudar um hábito, é preciso repetir aquela atividade por 21 dias seguidos
- Pois é, isso pode até funcionar para alguns, mas para outros não
- É natural, mudar um hábito é algo que é inerente à cada um de nós
- Todos nós temos padrões de comportamentos diferentes, logo, não há como sair passando por aí uma receita de bolo que, ao ser seguida por qualquer um, vai ser a fórmula secreta para mudar um hábito
Apesar disso, existem sim alguns pontos que podem sim ser levados em consideração por todos nós, se bem adequados à nossas rotinas, para mudar um hábito
Então, segue abaixo 3 dicas que vão te ajudar a mudar aquele mau hábito que vem te incomodando
1 UM HÁBITO VEM SEGUIDO DE UMA RECOMPENSA
Antes de tudo é preciso deixar claro: um hábito é um comportamento espontâneo do nosso dia a dia e, geralmente, vem atrelado à algum tipo de recompensa momentânea
- Portanto, por se tratar de um comportamento automático, para conseguir mudar um hábito é fundamental entender qual é o gatilho que te leva à executá-lo
- Vamos supor que você todo dia, após terminar de trabalhar, senta no seu sofá e perde horas e horas no sofá sem fazer o que tá fazendo, assistindo qualquer coisa na televisão ou rolando infinitamente a timeline de qualquer rede social
- Você entende que se, ao terminar de trabalhar, você não for direto para o sofá esse ciclo não será mais o mesmo? Pois é. Aí está o seu gatilho
Por isso, para efetivamente mudar um hábito, é essencial ter o foco correto do que deve ser combatido. Ora, é difícil se policiar de comportamentos automáticos, mas é mais simples se livrar proativamente dos gatilhos que te levam para esses maus hábitos, basta identificá-los.
- Se você quer mudar um hábito, ataque-o, mas seja inteligente. Tenha o foco correto
2 SE CONHEÇA PARA CONHECER OS SEUS HÁBITOS
Mudar um hábito é, basicamente, mudar a si mesmo.
Portanto, se você quer ter uma mudança efetiva, você precisa reconhecer bem as suas limitações para elaborar um plano de ação
- Veja bem, para que você consiga efetivamente mudar um hábito, é preciso elaborar um planejamento inteligente, alinhado a uma boa gestão de tempo
- Para isso, quando falo em reconhecer suas limitações, quero dizer que você não pode tentar engolir o mundo todo de uma só vez
- É preciso que você pare, trace suas prioridades e veja quais as mudanças você deseja fazer de acordo com suas principais necessidades, mudando hábito por hábito a partir de uma espécie de “escala de priorização”
Isso é importante porque os novos comportamentos que buscamos inserir em nossas vidas exigem muito mais energia do que os antigos maus hábitos
3 E LEMBRE-SE: VOCÊ É UM SER EMOCIONAL
Querer mudar um hábito está diretamente ligado às nossas ambições como seres humanos
Você quer evoluir ao tentar, isso é um fato, mas você sabe necessariamente em qual ponto do seu processo essa mudança vai te ajudar?
- Na Mentoria Titã sempre deixamos claro que para que as mudanças aconteçam, é preciso que elas façam sentido em nossas vidas
- Entenda que a sua mente é poderosa, e por meio dela você consegue aprender o que quiser a partir da disciplina e consistência
- Mas para que você consiga se manter repetindo determinadas atividades que irão te fazer mudar um hábito, é preciso atrelar a essas atividades um valor emocional.
- É fundamental que você saiba exatamente para onde aquilo vai te levar, afinal, seria loucura entrar em um carro e sair dirigindo aleatoriamente sem saber para onde ir, não é verdade? Você sabe exatamente aonde quer chegar, por isso, é importante que isso também se reflita nas suas atitudes
Mudar um hábito exige esforço e planejamento, mas nada é impossível. A Mentoria Titã vai te mostrar que ter controle sobre o seu tempo não é um bicho de 7 cabeças e que, no final das contas, é um elemento poderoso para te fazer atingir sua liberdade
